Uma opção saudável para quem quer perder peso

Se você acha que precisa eliminar pequenas quantidades de gordurinha, sem exagero é claro, há sempre uma forma saudável, nitritiva, correta e principalmente que alimenta, para seu desejo ser realizado. Sabendo que nunca é bacana perder muito peso se você não precisa e muito menos se for jovem, pois isso pode acarretar em problemas graves como perda de ferro, nutrientes e muitos outros. Uma forma ideal, a mais adequada, seria essa tabela abaixo que mostra a forma certa de perder quilinhos mas de forma saudável:

CAFÉ DA MANHÃ
Leite desnatado com café e adoçante, pão integral, margarina light, mamão papaia.

LANCHE DA MANHÃBarra de cereal diet, suco de limão com adoçante.

ALMOÇO
Salada de rúcula com beterraba, alface, arroz, feijão, frango assado, brócolis refogado.

LANCHE DA TARDE
Suco de laranja natural, biscoitos de aveia e mel, goiaba.

JANTAR
Salada de ervilhas frescas e cenoura, macarrão parafuso ao sugo, bife grelhado, escarola refogada.

LANCHE DA NOITE
Chá de hortelã, bolachas de água e sal, geléia diet, banana prata.

Aconselhamos também sempre praticar esportes, nada exageradamente, pois tudo em excesso não faz bem, por isso para leva tabela mais à sério recomendamos uma nutricionista. #FIQUELIGADA

Escrito por: Stephanie Fraguas